Curso de Prevención del Estrés Laboral

El estrés se presenta como una realidad fuertemente asentada en la cultura de nuestras empresas desencadenando toda una serie de efectos íntimamente nocivos para el trabajador y su desempeño laboral.

Tomar conciencia de las consecuencias de una gestión incorrecta de la presión es el primer paso al que nos llevará a fomentar un desarrollo sano y productivo de nuestras actividades a lo largo del tiempo.

Un analisis personal de la situación hacen de este programa una experiencia extremadamente práctica buscando los desencadenantes del estrés y las herramientas para una previsión y manejo adecuado de cada situación.

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Objetivos del curso

  • Conocer el estrés: qué tipo de respuesta es, cómo se genera, qué lo mantiene.
  • Identificar, controlar y manejar los efectos negativos sobre el organismo que produce el estrés.
  • Adquirir los conocimientos necesarios para la prevención del estrés y la ansiedad relacionados con el desempeño laboral.
  • Conocer y desarrollar alguna de las habilidades sociales necesarias para el manejo del estrés.
  • Tomar las medidas de protección necesarias para afrontar el estrés en situaciones laborales.

Contenidos

  • Definición del estrés.
  • Causas que hacen que aumente el estrés.
  • Respuestas fisiológicas.
  • Respuestas comportamentales.
  • Respuestas cognitivas.
  • El estrés laboral y sus consecuencias.
  • Técnicas para afrontar el estrés. Respiración, relajación, visualización o imaginación guiada.
  • Habilidades sociales para el manejo del estrés en situaciones laborales.
  • Bio-feedback como herramienta de medida y ayuda.
  • Medidas de protección y prevención.

Metodología

La metodología será esencialmente práctica: se impartirán inicialmente unas nociones de teoría y, a continuación, se profundizara mediante trabajos, casos, análisis en grupo y simulaciones, para conseguir una normalización de la respuesta de estrés.

 

Déjanos proponerte un Plan de Formación adaptado a tu empresa y participantes.