El estrés se presenta como una realidad fuertemente asentada en la cultura de nuestras empresas desencadenando toda una serie de efectos íntimamente nocivos para el trabajador y su desempeño laboral.
Tomar conciencia de las consecuencias de una gestión incorrecta de la presión es el primer paso al que nos llevará a fomentar un desarrollo sano y productivo de nuestras actividades a lo largo del tiempo.
Un análisis personal de la situación hacen de este programa una experiencia extremadamente práctica buscando los desencadenantes del estrés y las herramientas para una previsión y manejo adecuado de cada situación.
Objetivos del curso
- Conocer el estrés: qué tipo de respuesta es, cómo se genera, qué lo mantiene.
- Identificar, controlar y manejar los efectos negativos sobre el organismo que produce el estrés.
- Adquirir los conocimientos necesarios para la prevención del estrés y la ansiedad relacionados con el desempeño laboral.
- Conocer y desarrollar alguna de las habilidades sociales necesarias para el manejo del estrés.
- Tomar las medidas de protección necesarias para afrontar el estrés en situaciones laborales.
Instructores: Reconocidos Consultores Certificados en activo
Modalidades: Presencial en Madrid / Formación para Empresas / Curso Online de Prevención del Estrés
Contenidos
- Definición del estrés.
- Causas que hacen que aumente el estrés.
- Respuestas fisiológicas.
- Respuestas comportamentales.
- Respuestas cognitivas.
- El estrés laboral y sus consecuencias.
- Técnicas para afrontar el estrés. Respiración, relajación, visualización o imaginación guiada.
- Habilidades sociales para el manejo del estrés en situaciones laborales.
- Bio-feedback como herramienta de medida y ayuda.
- Medidas de protección y prevención.
Metodología
La metodología será esencialmente práctica: se impartirán inicialmente unas nociones de teoría y, a continuación, se profundizara mediante trabajos, casos, análisis en grupo y simulaciones, para conseguir una normalización de la respuesta de estrés.
Déjanos proponerte un Plan de Formación adaptado a tu empresa y participantes.–