Los videojuegos pueden utilizarse como apoyo para promover actividad física, coordinación, estimulación cognitiva y relación social en personas mayores. La propuesta debe adaptarse a las capacidades y preferencias de cada participante, sin convertir el entretenimiento en una obligación ni ignorar la seguridad.
Qué son las actividades físicas con videojuegos
Los llamados exergames utilizan movimientos, gestos o controles para interactuar con un juego. Pueden incluir ejercicios de equilibrio, coordinación, ritmo, memoria o reacción. Su valor está en facilitar una actividad atractiva y graduable, no en sustituir una valoración profesional ni un programa sanitario.
Beneficios posibles
- Favorecer movimiento y coordinación en actividades guiadas.
- Estimular atención, memoria, orientación y resolución de tareas.
- Crear una experiencia compartida que facilite conversación y motivación.
- Introducir variedad en rutinas de actividad para evitar el abandono.
- Observar preferencias y ajustar la dificultad a la persona.
Cómo organizar una actividad segura
Antes de empezar hay que revisar el espacio, la iluminación, el calzado, la estabilidad y las instrucciones del juego. La sesión debe comenzar con una explicación y una prueba sencilla. El ritmo se adapta a la persona, se introducen descansos y se detiene la actividad ante dolor, mareo o fatiga excesiva.
Dimensión cognitiva y social
Los juegos pueden estimular planificación, atención y memoria, pero también sirven como punto de encuentro. Jugar en parejas o grupos permite cooperar, explicar estrategias y compartir logros. La actividad debe valorar el proceso y la participación, no solo la puntuación final.
Acompañamiento profesional
Cuando la actividad se utiliza en centros o programas de atención, conviene definir objetivos, registrar participación y revisar la evolución. Profesionales de actividad física, terapia ocupacional o atención sociosanitaria pueden ayudar a escoger ejercicios adecuados para cada perfil.
Preguntas frecuentes
¿Cualquier videojuego sirve para hacer ejercicio?
No. Debe valorarse el tipo de movimiento, la dificultad, el espacio y las condiciones de la persona participante.
¿Los videojuegos sustituyen el ejercicio convencional?
No necesariamente. Pueden complementar una rutina y aumentar la motivación, pero deben integrarse en un plan adecuado.
¿Qué se debe hacer ante una dificultad física?
Adaptar o detener la actividad y consultar al profesional responsable. La seguridad tiene prioridad sobre completar el juego.
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